Autogenes Trainig ist eine wissenschaftlich fundierte Technik, eine Selbsthypnose, nach der Methode des Psychiaters J.H. Schultz. Mittels dieser körperlichen und geistigen Entspannungsmethode soll die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen werden. Sie lernen, Geist und Körper in einen harmonischen, entspannten Zustand zu bringen - um folglich auch das Unterbewusstsein positiv beeinflussen zu können. Die Übertragung vom Psychischen auf das Körperliche ist möglich, weil Leib und Seele eine Einheit bilden.